若不对鸡蛋过敏，女人长期吃鸡蛋的好处比较多。从营养角度来说，鸡蛋是优质蛋白质的食物来源之一，还富含脂肪，如卵磷脂，以及碳水化合物、维生素、钙、磷等营养物质，长期吃有利于补充身体所需营养，尤其是正处于妊娠期、哺乳期、月经期、更年期等特殊时期有营养需求的女人，更应长期吃。

       中医认为鸡蛋性平，味甘，有滋阴健体、养心安神、补中益气、补血、润燥等作用，尤其适合有气血不足、气血两虚、热病烦渴等问题的女人长期食用。

       女人长期吃鸡蛋虽然有一定好处，但也应注意适量，每天吃1-2个即可，长期大量吃易增加胃肠道负担，引发消化不良、胃胀、腹胀等不适。而且鸡蛋的蛋黄中胆固醇含量偏高，长期大量吃易导致胆固醇过高，有可能增加肥胖的风险，尤其有高血脂症，或有肝肾疾病的女人，应注意控制蛋白质摄入量，不宜长期过多地吃鸡蛋。