吃鸡蛋是有助于减肥的，不过这不是说明鸡蛋具有减肥的功效。
通过限制每天的总热量，少吃高脂肪食物，增加蛋白质蔬菜的摄入，来达到控制热量的目的。
鸡蛋的主要成分是蛋白质，糖水化合物含量低于主食，每天吃鸡蛋，增加饱腹感，可以减少主食，也不至于出现营养不良。